3 огромных совета, как избавиться от нездоровых ожиданий в отношениях

«Когда вы перестанете ожидать от людей совершенства, вы сможете любить их такими, какие они есть».
- Дональд Миллер

Чего вы ждете от своего партнера?

Перебор?

Слишком мало?

Когда у тебя есть нездоровые ожидания, ваши отношения тоже могут быть нездоровыми. Например, я знаю многих людей, которые ничего не ждут от своего партнера и догадываются, что - они ничего не получают. Ни любви, ни сострадания, ни поддержки, ни черт, присущих здоровым отношениям.

С другой стороны, я знаю некоторых людей, которые слишком многого ожидают от своего партнера, и эти люди всегда чувствуют себя разочарованными в своих отношениях на каком-то уровне. Это потому, что их партнер никогда не сможет оправдать их ожидания!

Важно найти баланс и ожидать реалистичного от партнера и своих отношений.

Ниже приведены несколько привычек, которые вы можете выработать, которые помогут сформировать здоровые ожидания в отношении вашего партнера и ваших отношений.

1. Не обвиняйте партнера в собственных эмоциях.

В этом мире есть одна универсальная истина: что бы ни случилось, что бы ни делали другие люди, что бы они ни говорили и что бы ни пошло не так, вы единственный человек, ответственный за свои мысли и эмоции. Никто не в силах заставить вас чувствовать себя определенным образом, независимо от того, кто они и чем занимаются. Вы выберите почувствовать то, что вы чувствуете, по тому, как вы реагируете на ситуацию.

Вот почему два человека могут совершенно по-разному реагировать на ситуацию. Один человек может чувствовать себя обиженным, а другой - благодарным. Все сводится к тому, как вы хотите смотреть на ситуацию и реагировать.

Ваш партнер не властен над вашими эмоциями, и когда вы обвиняете своего партнера в своих эмоциях, вы эгоистичны. Вы заставляете их чувствовать, что все, что они говорят, делают или чувствуют, должно быть изменено, чтобы не причинять вам вреда, и это просто несправедливо по отношению к ним. Это не позволяет им быть теми, кем они должны быть.

Например, если у вас был плохой день на работе, вы можете ожидать, что ваш партнер будет ласковым и нежным с вами, когда вы вернетесь домой. Но если у них тоже был плохой день на работе, они могут быть не в настроении быть любящими и нежными.

Когда они ведут себя не так, как вы хотите, вы можете сказать: «Вы заставляете меня чувствовать себя еще хуже, чем на работе!» На самом деле, однако, это неправда, вы просто заставляете себя чувствовать себя хуже, потому что они не сделали того, что вы от них хотели.

Когда вы сможете сделать шаг назад и увидеть, что вы хозяин своих эмоций, вы действительно сможете позволить своему партнеру быть самим собой без вины и вины, и вы будете намного счастливее в долгосрочной перспективе.

Итак, не ожидайте, что ваш партнер будет действовать определенным образом или делать то, что вы от него хотите. И даже если вы это сделаете, не позволяйте своим эмоциям и поведению руководствоваться тем, что они делают. Возьмите за привычку выбирать подходящие ответы на все, что они делают, чтобы вы и они чувствовали себя хорошо.

2. Помните, что ваши отношения не похожи на отношения других людей.

Так же, как вы уникальны, ваши отношения уникальны. Если вы сравниваете свои отношения с отношениями других людей и ожидаете, что ваши отношения будут такими же, как у них, вас ждет вихрь боли!

Есть несколько основ, которые должны быть в любых отношениях. Это то, чего вы должны ожидать в своих отношениях.

1. Уважение
2. Счастье
3. Границы
4. Хорошая связь

Однако то, как вы достигнете этих целей, может полностью отличаться от того, что делает следующий человек. Например, вы можете исповедовать другую религию, чем другой парень, поэтому вы считаете, что ваши отношения (и уважение и т. Д.) Должны строиться совершенно по-другому.

Nest Qubein является мотивирующим оратором, и он говорит, что «Победители сравнивают свои достижения со своими целями, а проигравшие сравнивают свои достижения с достижениями других людей». Это действительно может относиться к вашим отношениям!

Целями ваших отношений должны быть процветание, обретение счастья, сближение или любые другие позитивные цели, которые вы для них поставили. Ваши достижения в отношениях следует сравнивать с вашими целями, а не с другими людьми.

Люди, которые не уверены в себе и не бьют в свой барабан, сравнивают себя с другими людьми. Они не живут своим собственным счастьем, потому что они слишком заняты, пытаясь понять определение счастья, наблюдая за другими людьми и пытаясь им подражать.

Так что возьмите за правило улучшать свои отношения шаг за шагом, а когда вы достигнете цели, отпразднуйте это! Перестаньте смотреть на другие отношения ради своего успеха.

3. Реалистично относитесь к своему партнеру и отношениям

Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет кем-то, кем он не является, и вы не можете ожидать, что ваши отношения будут выглядеть или ощущаться определенным образом для вас.

Например, если ваша мать была замечательной и выполняла всю работу по дому, работала полный рабочий день и заботилась о детях, вы не можете ожидать, что ваша женщина будет такой.

Или, если ваш отец надрался, заработал миллионы долларов и купил жене кучу подарков, вы не можете ожидать, что ваш мужчина будет таким.

Вы не можете навешивать ярлыки на своего партнера в соответствии с фантазиями, которые у вас в голове. Если вы это сделаете, вы будете разочарованы.

Ваши отношения пойдут туда, куда они идут, и если вы разовьете в отношениях хорошие привычки, они пойдут в сторону счастливого и здорового места, но могут не развиваться в том направлении, которого вы ожидаете.

Так что избавьтесь от ожиданий от вашего партнера и отношений. С вашей стороны будет намного меньше стресса, и ваш партнер тоже почувствует облегчение.

Примеры нездоровых ожиданий, от которых вы можете избавиться

Работа моего партнера - сделать меня счастливым: Ваш партнер не может сделать вас счастливыми, только вы можете сделать вас счастливыми. Все в жизни не имеет значения, пока вы не придадите этому значение, и если вы навешиваете на вещи негативные, неправильные и т. Д., Тогда вы не будете счастливы, что бы ни говорили другие.

Все должно быть обо мне на каком-то уровне: Если вы ожидаете, что все, что ваш партнер делает или говорит, должно включать вас на каком-то уровне, то вы возлагаете на своего партнера нездоровые ожидания. Вы будете чувствовать себя плохо, когда они ничего не узнают о вас, и они будут чувствовать давление, заставляя всегда делать все о вас.

Мы должны взаимодействовать таким образом: Если это работает для вас, значит, это работает для вас. Тот факт, что ваша мать не считает, что у вас должны быть отношения на расстоянии и что видеть друг друга каждый день лучше, не означает, что отношения на расстоянии не будут работать для вас и не сделают вас счастливыми. Отпустите ожидания того, каким оно должно быть, и обратите внимание на то, подходит ли вам это или нет. Если это не так, сделайте что-нибудь с этим, но если это так, позвольте этому быть тем, что есть.