21 способ забыть о бывшем и жить навсегда

Как забыть бывшего, если ты все еще любишь его

Когда отношения заканчиваются, горе часто неизбежно. Независимо от того, закончились ли отношения внезапно или ухудшились в течение длительного периода времени, те, кто любил, остаются опустошенными.

Мои последние отношения с моим партнером длились около 5 лет. Я был безумно влюблен. Как парень и девушка, мы вместе плавали, вместе занимались серфингом, вместе катались на лыжах - у нас были самые разные приключения и общие хобби. Я пропущу все подробности, но через 5 лет после переезда для профессиональной карьеры и некоторого дальнего расстояния возникли проблемы, и мы расстались. Были и разрывы макияжи, и разрывы, но в конце концов все закончилось. Мое сердце было разбито. Я чувствовал, что больше никогда не найду такой любви.

Мне потребовались месяцы, если не годы, чтобы преодолеть эти отношения. Каждая песня, каждый фильм, каждое место, упоминание их имени - все это волновало меня. Итак, переживаете ли вы развод, страдаете ли вы от первого горя или расстаетесь с парнем, девушкой или романтическим партнером, вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед навсегда и навсегда избавиться от душевной боли.

Я выжил, ты можешь

Ваше сердце какое-то время будет болеть, но будьте добры к себе. На заживление могут уйти месяцы и годы. Я был там. Принимайте это изо дня в день и передавайте эту любовь себе. Будь влюблен в ТЕБЯ! Пришло время восстановить и вернуться в новом и улучшенном состоянии.

Решите, что сегодня день перемен

Если вы читаете эту статью, скорее всего, ваше сердце все еще остается открытой, сырой раной. Поверьте, я был там. Каждое утро я просыпался от боли и с трудом засыпал. Я бы даже мечтал о моем бывшем - это было ужасно.

Вы должны решить, что сегодня день, когда все изменится. Сегодня день, когда вы начинаете новую главу и открываете себя возможностям и переменам. Сегодня день, когда вы принимаете свою новую личность.

1. Получите свои вещи

Чтобы уменьшить потребность видеться друг с другом, важно приобретать свои вещи, если вы делитесь некоторыми важными вещами. Если вы живете вместе и один из вас решил переехать, начните процесс.

Соберите то, что не подлежит обсуждению: вашего любимого животного-компаньона, вашу личность, сентиментальные и незаменимые вещи, ценные вещи и т. Д. Вы можете забрать эти предметы позже, когда все уляжется, но я рекомендую сделать это заранее, чтобы не открывать рана позже. Доверьтесь мне.

2. Отрежьте контакт

Если вы не можете прекратить все контакты по разным причинам (дети и посещения), вам необходимо немедленно ограничить контакты. Если вы попросили место, но ваш бывший не уважает его, вам нужно пойти дальше.

Каждый раз, когда мое сердце начинало исцеляться от соблюдения «правила отсутствия контактов», мой бывший обращался ко мне по телефону или электронной почте. Рана в моем сердце немедленно открылась, потому что я думал, что есть надежда на будущее. Однако со временем я понял, что буду разочарован и буду получать травмы снова и снова. В конце концов я решил:

• смени мой номер телефона
• создать новую личную учетную запись электронной почты
• заблокировать их

3. Не пей и не звони

Если вам больше 21 года и вы регулярно гуляете или пьете дома, выключите телефон или переведите его в режим полета. Не пьяный набирай бывшего !!! Это НИКОГДА не идет хорошо, и это только отбросит вас назад, так что вам придется начинать все сначала.

4. Перестаньте поклоняться им

К настоящему времени вы должны ненавидеть поговорку «в море много рыбы». Вы ненавидите это высказывание, потому что нет, ваша любовь несравнима с любой любовью, которую вы когда-либо испытывали в своей жизни. Вы все еще любите своего бывшего. Вы чувствуете, что не можете без них. Но приходило ли вам когда-нибудь в голову, что вы можете ими увлечься? Знаете ли вы, что увлечение сильно отличается от безусловной любви? Как ваш бывший может быть самым удивительным человеком в мире, если кто-то другой считается самым удивительным человеком в мире?

Если вы когда-либо чувствовали потребность работать ради любви, готовя идеальную еду, одеваясь сексуально, говоря правильные вещи, делая правильные вещи, зарабатывая достаточно денег, даря правильные подарки, превосходя конкурентов, имея правильный вес - вы возможно, работал ради любви, а не жил в любви.

Больше рыбы в море ?!

Как ваш бывший может быть самым удивительным человеком в мире, если кто-то другой считается самым удивительным человеком в мире? У вас есть потенциал встретить много замечательных людей в своей жизни.

5. Поместите воспоминания в коробку (или продайте их)

Этот выбор будет у всех разным. Я определенно испытал обе крайности. Когда я был моложе и менее зрелым, я определенно жертвовал подарки, которые дарил мне бывший. Я не мог смотреть на них, потому что сентиментальность разбивала мне сердце. Позже, когда я, наконец, выздоровел, мне не хватало некоторых вещей - я бы хотел оставить некоторые вещи (например, скейтборд).

Лучше всего создать ящик памяти. Серьезно, упакуйте свои фотографии и символы любви в коробку и спрячьте их. Если нужны деньги и предмет заменяемый, например, часы или кошелек. . . продай это! Если простыни напоминают вам о том, что вы все время были интимными вместе, смените их!

Если у вас есть большие вещи, подумайте, что вы хотите с ними делать. Мой бывший сделал для меня доску для серфинга. Он был абсолютно красив, но я никогда не собирался на нем ездить. Вместо того, чтобы продать его, я подарил его брату моей нынешней второй половинки. Было приятно передать подарок тому, кто им воспользуется.

Несколько слов о изображениях

Я рекомендую поместить все изображения или цифровые изображения на внешний диск и спрятать устройство в специальном ящике. Однажды будет нормально смотреть на них, но сейчас не нужно этого делать - будет только больно.

7. Напишите им письмо и избавьтесь от него.

Это также можно делать при свечах или другом медитативном помощнике, произнося слова вслух или шепотом. Я рекомендовал делать это наедине, когда никого нет рядом и вы чувствуете себя эмоционально.

1. Возьмите лист бумаги и запишите все свои чувства и признания. Даже если вы все еще любите их, расскажите об этом в письме. Удалите свои воспоминания, свои желания, свои мечты. Ничего не скрывайте.
2. Вы можете читать свои мысли перед свечой. Не сдерживайте ничего. Если ты плачешь, плачь.
3. Когда вы закончите выкладывать все свои слова, используйте свой камин (если он у вас есть), чтобы избавиться от письма, или разорвите его и выбросьте. Если вы используете словесный метод, выпустите слова в свет свечи и задуйте ее, когда закончите.
4. Альтернатива: вы можете написать себе текст или отправить сообщение по электронной почте. Это может показаться даже более терапевтическим, потому что вы получаете удовлетворение, нажимая «отправить».

8. Соберитесь вместе

Я знаю . . . спать весь день и переедать или пить - вот как некоторые люди решают справиться со своими проблемами, но это не поможет вам, и вы это знаете! Вам нужно выполнить эту программу упражнений и продолжать жить жизнью! Сейчас идеальное время для этого «тела мести». Но знаете что? Это тело мести - все о тебе!

9. Используйте свои эмоции для мотивации

Если вам нужно использовать топливо вашего разрыва в качестве мотивации для перемен, пусть будет так. Когда мы с бывшим расстались, я был так разбит тем фактом, что мне не с кем было плыть.

На следующее утро я проснулся и погуглил: «Школа парусного спорта рядом со мной». Я нашла яхту, которая работает на красивом альпийском озере, а инструктором по парусному спорту была женщина. Я сразу позвонила по номеру и записалась на летние занятия. Готово и готово! Я взял дело в свои руки. Оглядываясь назад, я могу поблагодарить своего бывшего за то, что познакомил меня с парусным спортом.

Любовная зависимость

Научные исследования показывают, что душевная боль напоминает признаки и симптомы химической зависимости.

10. Создавайте новые воспоминания

Вы можете использовать воздействие, чтобы перезагрузить свой мозг. Знаете ли вы, что любовь на самом деле может имитировать зависимость? Согласно опубликованному исследованию «Пристрастие к любви: что такое любовная зависимость и когда ее следует лечить?»:

'. . . циклы чередования экстаза и отчаяния, отчаянной тоски и крайних, а иногда и разрушительных мыслей и поведения, которые могут возникнуть в результате потери любви, - имеют сходство с аналогичными явлениями, связанными с более «традиционными» пристрастиями, такими как зависимости от наркотиков, алкоголя или азартных игр ».

Вы знаете эту вашу ностальгическую песню - ту, которая заставляет вас плакать? Есть два решения, чтобы сломать потенциал, вызывающий привыкание:

• Включите эту песню, но играйте ее в сценариях, которые совершенно не связаны с вашим бывшим. Поиграйте с хорошей подругой, когда вы отправляетесь в поездку, чтобы развлечься, поиграйте в нее, пока тренируетесь в тренажерном зале; привыкнуть к тому, что в него играют, и уменьшите свою реакцию на это.
• Удалите его из своего плейлиста.

11. Позвольте себе погрязнуть в душевной боли

Так что, если вы не хотите расчесывать волосы, одеваться или менять одежду? Может быть, вы хотите хандрить и вылечить свое сердце. Вам разрешено это делать. Если вы не позволили себе испытать 5 стадий горя, одна или несколько из этих стадий поразят вас позже, так что сделайте все это сейчас:

• отрицание
• торг
• депрессия
• гнев
• принятие

Имейте в виду, что эти этапы могут происходить не в линейном порядке.

12. Не переставай выглядеть на все сто

Когда будете готовы, соберитесь. На этот раз вы хотите причесаться, одеться и переодеться в чистую. Не отказывайтесь от уборки своей комнаты, заправления постели - вам нужно подготовиться к лучшей версии себя прямо сейчас! Инвестируйте в свое будущее.

Даже если вам кажется, что вы совершаете какие-то движения и каждый раз замечаете только каждого влюбленного человека, а не ни одного, перестаньте верить в эту иллюзию. Даже пары, которые на первый взгляд кажутся счастливыми, на самом деле могут испытывать трудности.

13. Рассмотрите возможность переезда

Если вы переехали в город, чтобы побыть со своей второй половинкой, но не особо привязаны к этому месту или к кому-либо в нем конкретно, переезжайте. А еще лучше (если вы можете себе это позволить и можете взять отпуск), путешествуйте! Нет лучшего способа попрощаться с душевной болью, чем путешествовать и смотреть на мир. Постоянная стимуляция позволит вашему мозгу заниматься и создавать новые воспоминания.

14. Найдите своих людей

Это идеальное время, чтобы начать то хобби, которым никогда не увлекался ваш бывший - вступите в клуб по выращиванию суккулентов или займитесь скалолазанием в тренажерном зале. Вы встретите множество людей и расширите свою социальную сеть. Есть хорошие группы для изучения, например meetup.com. Я смогла присоединиться ко всей женской группе по скалолазанию и таким образом познакомилась со множеством крутых дам. Я также начал волонтерство на местной ферме и занялся любимыми делами.

15. Держитесь подальше от социальных сетей

Не делайте этого, и я повторяю, НЕ проверяйте социальные сети своего бывшего. Другу тоже не надо. Вы не хотите знать, чем они занимаются. Лучшее, что можно сделать здесь, - это временно заблокировать их и удалить.

Если вы видите, что ваш бывший проводит время с людьми противоположного (или того же пола) в зависимости от их влечения, вы можете почувствовать, как снова открываются ваши раны. Не делать это. Это саморазрушительно.

Не влюбляйтесь в IG Love

Не сравнивайте себя и с этими постановочными романами в Instagram - парам платят большие деньги за имитацию романа. Это нереально - большая часть. Не покупайтесь на это.

16. Не возвращайся к ним

Если ваш бывший чародейка пытается вернуть вас каждый раз, когда вы наконец собираетесь двигаться дальше. . . не поддавайтесь на это. Они снова тебя подведут! Скорее всего, они с вами играют. Если бы они хотели длительных отношений, они бы никогда не расстались. Не покупайтесь на оправдания и извинения. Вы только снова получите травму, и вам придется начинать все сначала.

17. Свидание для развлечения

Позвольте себе встречаться для развлечения - это заняло у меня несколько лет, а я все еще скептически относился к любви. Хорошая новость заключается в том, что мне удалось встретить человека, который привлек мое внимание - мы вместе уже 5 лет, и я покончил со своим бывшим. Я могу смотреть на старые фотографии своих бывших или слышать старые песни из нашего времени, и мое сердце не разбивается.

18. Не вступайте в новые отношения

Это очень важно. Хотя это нормально, встречаться, когда вы чувствуете себя готовым, не сразу переходите к новым отношениям. Дайте себе время. Нет правила, как долго это может длиться. Мне потребовалось как минимум год, но мой бывший также все еще пытался вернуться в мою жизнь. Когда я наконец пошла на свое первое свидание с моим партнером, которому уже 5 лет, я даже не нарядилась! Я был так над мужчинами! Мы до сих пор смеемся над этим.

19. Живи настоящим

Да, однажды вы можете стать друзьями, но некоторым людям просто нужно расстаться и позволить друг другу жить своей отдельной жизнью. Я искренне верю, что это было лучшее для меня и моего бывшего. Мы столько раз пытались заставить его работать. У вас всегда может быть место для них в вашем сердце, но рана заживет, и вы пойдете дальше.

Я считаю, что нам лучше не связываться друг с другом. Я хочу, чтобы так и оставалось. Что касается моих единственных других серьезных отношений в моей жизни (моя школьная возлюбленная), мы с ним в дружеских отношениях. Никогда не знаешь, какой тип дружбы возникнет, когда пыль уляжется.

20. Когда будете готовы, проявите новую любовь

Это займет ВРЕМЯ! Но он вселяет надежду, и вы не должны отказываться от любви. Самое лучшее в жизни и учебе - это то, что вы знаете, чего хотите в будущем. Когда будете готовы, проявите новую любовь. Вы даже можете выполнить это упражнение, если не готовы, и использовать его, чтобы внести в свою жизнь что-то хорошее.

Когда я, наконец, был готов раскрыть свое сердце (могу добавить, довольно нерешительно), я взял лист бумаги и ручку и записал качества, которые я искал в своем будущем партнере. Многих из них я не получил в последние отношения. Я хотел кого-то духовного, открытого для сверхъестественного, музыкального, верного и культурного. Мои желания сбылись.

Любовь, которую я проявил

творческий	Культивированный	Умный
Духовный	Красивый	Философский
Лояльный	Музыкальный	Открыт для сверхъестественного

Вот некоторые из тех качеств, которые я хотел от своего будущего партнера, и угадайте, какие - я нашел его.

21. Живи для тебя

Этот совет основан на концепции самосохранения. Не всем нужно следовать этим указаниям, так как некоторые расколы мирные. Этот совет предназначен для людей, которые чувствуют, что не могут жить без своего бывшего. Вам нужно быть сильным и жить за вас - вам нужна индивидуальность, отдельная от их, и вам нужно найти себя.

Если вы нашли себя, вы будете готовы к любви снова и в будущем. Если вы не можете стоять на собственных ногах, вы будете снова и снова испытывать душевную боль. Вы хотите быть готовыми к новой любви, чтобы испытать и привлечь правильную любовь.

Удачи в исцелении.